主题：阿拉帮教你如何科学减肥 刻不容缓呵~

肥胖是选择性的疾病. 同吸烟,喝酒,吸毒是同一类的. 我们多数在减肥的人, 都周而复始的失败再失败. 因此常常造成一种恶性循环即：越减越肥！那么，我们想要成功，就应该先学会怎样才能不失败。 要成功, 是需要自信心的。 我们因为多次体重反复, 自信心已经给自己搞的七零八落了。越没有自信,越容易失败. 每次失败, 我们对自己的自信就会更少些, 完全的恶性循环. 现在第一步是把这个恶性循环停下来. 我们都知道减肥要给自己定明确目标. 最常见的是我们会说, 我这个月要减20斤。 下个月底我要减到95斤。 听起来很给自己鼓励。 可是静下心来问问自己, 除了少数几个人, 是不是99.9%的人一个月减不了20斤. 是不是我们又让自己踏上了一条必然失败之路. 很多事情并不是有人可以做到, 自己就可以做到. 想想看, 你的朋友中有没有天天吃高热量垃圾快餐, 可还是瘦的想竹竿似的. 因此，定那些好听可实际上空泛又不实际的目标只会注定我们一次又一次的失败！ 现在我问你， "你能减掉1斤吗?" 仔细的听你的心, 是不是在告诉你"我当然可以！" 你感觉到那充裕的自信了吗? 不减掉这第一斤, 想那个20斤有什么用呢? 我们不可能今天晚上睡了, 明天轻20磅.。因此，路都是一步步走的，肥是一天天减的。 我们要明白：我们不是超人, 甚至不是强人！人的自制力是有限的。 我们需要减肥的人在食物上的自制力更弱。暴饮暴食是我们减肥失败的主要原因只一。比如自己花了一天的时间在努力减肥，但是当晚上回到家中，当你见到眼前那一堆的美味，你会不会又像饿狼似的冲上去猛吃呢？如果是，那么，你又失败了！ 因此，想要更加科学的减肥，想要让你的身材真正达到自己的理想，就请登录阿拉帮吧！这里面汇聚了全国相关方面的一系列的咨询专家，可以帮助你如何轻易减肥，如何开心减肥！呵~