主题：在车上睡觉有何危害

 


    些年轻人住处离单位很远，为了不迟到就要早起，但是经常性的加班和聚餐、聚会又无法做到早睡，缺觉自然是在所难免的，所以在城铁上就常常能看到利用上班路上补觉的人。这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。 

    原因：睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。只有在睡眠中经历了深睡眠过程后，人的疲劳才会消除。但在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深睡眠状态。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。 

    建议：坚持良好的作息时间，早睡早起，少开"夜车"，保证夜晚的睡眠时间。如果夜间睡眠不足7小时，白天午休的时间小睡一会儿也有助于体力的恢复，但是不要伏案休息，可买个旅行睡枕靠在脖子上小憩。  

话虽是这么说,我每次看到人家在车上能睡着都不知道多羡慕,不管做多久我从来就没能睡着过!!!!郁闷~

以下是引用黄可乐在2006-2-17 8:55:00的发言： 话虽是这么说,我每次看到人家在车上能睡着都不知道多羡慕,不管做多久我从来就没能睡着过!!!!郁闷~

那是你太留恋车外的风景了，呵呵

一般心里没事的时候都能睡着，感觉最好的就是一觉醒来差不多该下车了。不过，脖子却是有点酸！

旅游时坐4、5个钟头的车，不睡觉干嘛？有次我们从大理坐车到丽江，真是醒了又睡，不知道多过瘾。

以下是引用kellygz在2006-2-17 10:03:23的发言： 一般心里没事的时候都能睡着，感觉最好的就是一觉醒来差不多该下车了。不过，脖子却是有点酸！

年轻是不知不觉，年纪大了就不同了啊！~呵呵

以下是引用gzxjlc在2006-2-17 11:34:43的发言： 旅游时坐4、5个钟头的车，不睡觉干嘛？有次我们从大理坐车到丽江，真是醒了又睡，不知道多过瘾。

看你，忽略了沿途的风景了吧，旅游要的是个过程，却被你……啥时候不能睡啊~呵呵

我一坐车就想睡觉。。。。除非车上有人和我讲话我才例外不睡。。。。