主题：初夏养生四个要点

  ①起居有常，尽量保证晚上11时前上床睡觉。②注意卧室通风，但不宜当风而睡，以免着凉。③要保持心情平静，避免睡前饮浓茶、喝咖啡，或观看紧张刺激的电视电影，也要避免睡前背诵记忆、过度思考，以免入睡困难。④适当午睡半小时至1小时，以补充夜间睡眠不足。