主题：福利福利！“假期综合症”患者必备良药！！

青海长云暗雪山，过了今天要上班。

黄沙百战穿金甲，不胖十斤誓不还。

一想起过了初七就得上班，真的睡着不想醒来了。。。春节这几天每天大鱼大肉的，每天起码凌晨2、3点才睡，这日子过得滋润又惬意啊，完全不想上班啊！！

初八上班之后估计又要一段时间才能从“假期综合症”里面走出来了。先爬了文，给大家分享分享

各位朋友，大家好！大假过后，又要重返工作岗位，你是否感觉身心萎 靡，情绪低落或焦躁，注意力难以集中；或是头痛、失眠，对上班产生厌恶或恐惧感；甚至胃口差、失眠、便秘、头痛头晕等。如果你出现了超过三条，那很有可能 你患上了“节后综合征”。不用担心，这不是疾病，只是一种身心亚健康的状态，需要我们做一些主动调整。

查看更多精彩图片>>

1、给自己适应的时间

假期和非假期是两种不种心理状态和生活状态，七 天大假，说长不长，说短也不短，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性” 的工作或学习状态。趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己一 周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。

查看更多精彩图片>>

2、生活作息提前调整

节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假前一天应“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。

查看更多精彩图片>>

4、运动调整精神状态

假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

查看更多精彩图片>>

5、饮食调整身体状态

节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，收假后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

查看更多精彩图片>>

我的老天爷啊！明天要上班了！！人家是千百个不愿意啊

天啊，你说的一定不是真的，明天要上班？！

值得看看，支持楼主

过年连续吃了好几顿，真的是大鱼大肉的，现在肠胃不舒服啊

哈哈哈啊哈，lz的诗改编得真好