春节，对中国人来说也是一个盛大的团圆日。祝福大家，在这一年可以团团圆圆，同时也提醒大家，在这几天也要健健康康吃哦。

  节日里的主食，最好用粗粮做一些馒头、点心、米饭、小米粥，也可蒸点红薯、南瓜当主食。过年难免会剩菜，尽量把素菜吃掉，留下荤菜。

  每到过年一般煎炸食品比较多，比如炸鱼、炸年糕等，因为这些比较容易放，而且想吃时可以直接食用，但这些会摄入大量的脂肪，导致能量过剩。如果可以将炸鸡换成清炖鸡，年糕上锅蒸，就再好不过也一样好吃。

  年夜饭大多口味很重。吃盐多容易导致血压增高，增加肾脏负担。对于需要上色的菜，比如红烧肉，加了酱油就少加点盐，凉拌菜可多放醋少放盐，只要味道足的话，就能突出清爽口感。

  新春到，祝愿大家团圆更健康。这个很重要！

过年团圆，莫忘健康。

祝福大家，在这一年可以团团圆圆。

提醒大家，在这几天也要健健康康吃哦。

过年团圆，莫忘健康。

送人一贴，手留余香。