主题：【讨论】你一天能睡几个小时的觉？

暴暴哈鲁

发表于2008-03-21

    今天3月21号，是睡眠日。。。

    人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。

    现代社会生活节奏快，压力大，以及夜生活、饮酒等不良生活习惯，都会引发睡眠障碍。患者平时会表现出紧张焦虑，甚至偏执的倾向。

    暴暴看过一本中医学，里边就强调了睡眠的重要性，其实医学都是辅助性的，人自身的身体才是真正的医生，有自我排毒治疗的功能，而这个功能的强大与否，就在于你的睡眠时间是否充足，一般的最佳睡眠时间在晚上的9点到早晨6点，正所谓，早睡早起，精神百倍啊！当然，就咱们目前的境况来看，晚上9点，夜生活还没有开始呐，但是，一定不要总是熬夜，是超过凌晨2点睡觉的，都会对身体有很大伤害，免疫力严重下降等等。。。

    暴暴先打住了，想听听朋友们的看法。。。

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