这几年一直流行一句俗语：“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤。”春节期间，每天都面对大鱼大肉，再加上作息时间不规律，经常熬夜，很多人都在节后感叹胖了不少。逢年过节，家里聚会、朋友聚餐，油腻食物、烟、酒经常是离不开的。假期过后，体重增加了，高血压患者也因为不正常的作息，血压、血脂都出现异常。宋一夫提醒高血压、高血脂患者，要及时对血压、血脂和血糖进行监测。有研究表明，血脂的异常会一直积累，是诱发心血管疾病的潜在因素。
血脂过多，沉积在血管壁，导致动脉粥样硬化，从而容易导致动脉内膜损伤、内皮功能障碍，促使动脉粥样斑块形成，最终破坏血管压力顺应性，加重血压的增高。宋一夫提到，对高血压患者来说，在体检时，即使血脂没有超过正常的上限也要给予足够的重视及治疗。在饮食以及生活起居上也要注意调养，日常的调养和运动有助于帮助血压的控制。
有节制的生活
在日常饮食上，做到饮食有节。切忌暴饮暴食、大鱼大肉，辛辣、油腻的食品要少吃。宋一夫老师建议大家多吃粗粮以及富含膳食纤维、钙、铁等营养元素的食物，胡萝卜、西兰花等等都有助于血压的降低。同时，可以食用适量的天山雪莲。天山雪莲在调节血压、血脂方面有很高的药用价值，在现代医学中，天山雪莲已经从最初的保健作用提升到了治疗高度，可见国家对其重视程度。
调理体质
高血压、血脂异常患者一般以气虚质、痰湿质、瘀血质三者居多。男性多以痰湿质型体质为主，女性多以瘀血质型体质为主;针对不同的体质要采取不同的方法，要拒绝千篇一律的治疗方法。出现异常及时到医院检查，以免耽误最佳治疗时间。春节过后要多以清淡饮食为主，加大饮水量，调整作息时间，保持一个良好的体质和精神状态。
适当运动
春节期间都十分忙碌，一下子放松下来，身体会很容易感到疲劳，这时宋一夫建议大家可以用适量的运动，来调节身体，恢复精气神。老年人可以选择较缓和的运动方式——健步走。晚饭过后可以和老伴、儿女、朋友一起快走40分钟。但如果是患有高血压、冠心病等心血管疾病的老人不要快走，每天溜溜弯就可以，适量的运动可以增强身体的抵抗力。
节日过后，朋友们可以通过调节饮食、调节作息、适当运动来呵护健康，宋一夫经常提到要把养生当习惯，希望大家不要因为节日而过于放纵自己的健康，要树立正确的养生观念。
这几年一直流行一句俗语：“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤。”春节期间，每天都面对大鱼大肉，再加上作息时间不规律，经常熬夜，很多人都在节后感叹胖了不少。逢年过节，家里聚会、朋友聚餐，油腻食物、烟、酒经常是离不开的。假期过后，体重增加了，高血压患者也因为不正常的作息，血压、血脂都出现异常。宋一夫提醒高血压、高血脂患者，要及时对血压、血脂和血糖进行监测。有研究表明，血脂的异常会一直积累，是诱发心血管疾病的潜在因素。
血脂过多，沉积在血管壁，导致动脉粥样硬化，从而容易导致动脉内膜损伤、内皮功能障碍，促使动脉粥样斑块形成，最终破坏血管压力顺应性，加重血压的增高。宋一夫提到，对高血压患者来说，在体检时，即使血脂没有超过正常的上限也要给予足够的重视及治疗。在饮食以及生活起居上也要注意调养，日常的调养和运动有助于帮助血压的控制。
有节制的生活
在日常饮食上，做到饮食有节。切忌暴饮暴食、大鱼大肉，辛辣、油腻的食品要少吃。宋一夫老师建议大家多吃粗粮以及富含膳食纤维、钙、铁等营养元素的食物，胡萝卜、西兰花等等都有助于血压的降低。同时，可以食用适量的天山雪莲。天山雪莲在调节血压、血脂方面有很高的药用价值，在现代医学中，天山雪莲已经从最初的保健作用提升到了治疗高度，可见国家对其重视程度。
调理体质
高血压、血脂异常患者一般以气虚质、痰湿质、瘀血质三者居多。男性多以痰湿质型体质为主，女性多以瘀血质型体质为主;针对不同的体质要采取不同的方法，要拒绝千篇一律的治疗方法。出现异常及时到医院检查，以免耽误最佳治疗时间。春节过后要多以清淡饮食为主，加大饮水量，调整作息时间，保持一个良好的体质和精神状态。
适当运动
春节期间都十分忙碌，一下子放松下来，身体会很容易感到疲劳，这时宋一夫建议大家可以用适量的运动，来调节身体，恢复精气神。老年人可以选择较缓和的运动方式——健步走。晚饭过后可以和老伴、儿女、朋友一起快走40分钟。但如果是患有高血压、冠心病等心血管疾病的老人不要快走，每天溜溜弯就可以，适量的运动可以增强身体的抵抗力。
节日过后，朋友们可以通过调节饮食、调节作息、适当运动来呵护健康，宋一夫经常提到要把养生当习惯，希望大家不要因为节日而过于放纵自己的健康，要树立正确的养生观念。