主题：卫岗牛奶八错，喝卫岗牛奶的方法更不能错

很多人都喜欢早上和卫岗牛奶，一位鲜奶早上喝最能吸收牛奶的养分，经常看到的情景就是一些白领们，在上班途中都是喝一瓶卫岗牛奶，其实这样喝卫岗牛奶并没有很好的吸收到卫岗牛奶的营养，我觉得工作很辛苦，那么保持营养的吸收就非常重要并且必要了，现在就分享一下卫岗牛奶怎么喝和何时喝才最营养。

早上最好不要空腹喝卫岗牛奶。卫岗牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。不过早上的卫岗牛奶很新鲜，所以早上再喝卫岗牛奶前最好吃一些包子，或者淀粉类的食物，等到了公司后在喝一瓶卫岗牛奶，这样有助于吸收卫岗牛奶中的蛋白质和相关的营养物质。

什么时间喝卫岗牛奶好呢？最好晚上喝，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝卫岗牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。所以，很多人说，睡眠不好的话就在睡前喝一杯卫岗牛奶，这还是很有科学道理的。

年轻人不要为了工作，把身体都搞坏了，每天早上一杯卫岗牛奶推荐酸奶，晚上睡前半小时再喝一杯卫岗牛奶，帮助睡眠。