主题：白领一族脑力保护四不可-----祝大家身体健康

作为工作高度紧张的白领一族，清晰冷静、高速运转的大脑可以说是事业成功的重要本钱，可别忽略了它的健康哦。 不可劳累了它：人脑有自我保护机制，当用脑过度时，便由兴奋自动转入抑制，使人感到头昏脑胀或注意力难以集中，或记忆力迅速减退。此时便是警告你，立即休息睡眠。拼命睁着惺忪的睡眼吸烟、喝浓茶强迫自己工作，实在不可取。 不可孤独了它：孤独而单调的一种活动或工作因其乏味的反复刺激而易致脑细胞疲劳，而多种形式的活动穿插进行则有利于脑细胞疲劳的恢复。因人脑的140亿个脑细胞中平时仅有约10％的细胞参与活动，所以，科学地安排多种不同的活动交叉进行是充分调动脑潜力、发挥脑弹性的高明之举。 不可饿着了它：脑细胞耗费人体所需氧气的30％以上，脑细胞绝不可以缺乏氧气与养料。因此，平时便应注意加强营养，尤其对脑细胞发育有重要作用的鸡、鸭、鱼、肉、蛋及蔬菜与水果等。为了脑细胞的营养，也应该经常到空气清新的地方遛遛、转转。另外，酒后或饱餐之后因大量血液流经肠道全力以赴去消化食物，易使脑部缺血而头昏，此时的脑细胞正处于相对饥饿状态，也以不用为上策。 不可扰乱了它：脑细胞经定型已建立起来的活动规律的主线一般是不破坏为好，即在无特殊干扰时应定时起床、散步、用餐、工作、娱乐及休息，最好能够每日午睡半小时到一小时。

我听说吃什么能补什么，大家不妨一试，鸡头什么的炖一点吃，另外果仁类的食品肯定能健脑，象花生、大豆、核桃等平时一定多吃点。

还有我LP最近经常OT，现在经常有黑眼圈，她天天在我面前说，我都快烦死了，有什么好办法呢？