主题：肾结石的预防

肾结石究竟与哪些因素有关呢？遗传因素扮演重要的角色，在此前提下通常最重要因素是饮水习惯。
人日常排尿的主要作用是排出新陈代谢所产生的水和各种废物。这些物质通常以溶液的状态排出体外，如果饮水不够尿液太少的话，尿液中溶解度较小的草酸钙、磷酸钙、尿酸、磷酸镁铵等物质就会形成结晶，也就是微小结石。
除此以外，泌尿系统感染、畸形，梗阻，环境因素与饮食习惯也是影响肾结石形成的重要因素。
应对多吃谷物与高纤维食品，而少吃菠菜与动物蛋白——
       肾结石患者如果不及时有效治疗有可能会引起泌尿系统的梗阻，在梗阻的条件下导致感染和肾功能的损坏，严重的时候甚至会发展成尿毒症和脓毒血症等。因此为了防止发展到那一步，除了积极就医以外，预防结石的发生尤为重要。肾结石患者除了日常要保持良好的饮水习惯外，在饮食上还应该有所注意。肾结石患者日常要多吃谷物与高纤维食品。菠菜与动物蛋白不要过量食用，这是因为菠菜草酸含量丰富，容易导致草酸钙结石；动物蛋白摄入过多容易产生尿酸结石。

不同的肾结石患者由于结石成分不同，因此生活上的注意事项也有所不同。草酸钙结石患者需要注意草酸的摄入，少吃草酸含量丰富的菠菜、豆浆等食物。而尿酸盐结石患者要注意动物蛋白的摄入量，尽量减少高嘌呤类食物，例如动物内脏，海味等。同时要碱化尿液，最简单的办法就是适当饮用苏打水。

 肾结石误区——

      1、结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高，因此肾结石患者睡前不可喝牛奶。

       辨正：对这个说法应持保留意见，肾结石患者主要是在每日摄取牛奶的总量上需要有一个控制。
   
       2、因为豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，所以肾结石患者不可以喝豆浆。

         辨正：这种说法太武断了。豆浆的营养含量丰富，肾结石患者可以在喝豆浆时搭配一些牛奶或者钙片，在肠道内就形成草酸钙，从消化系统中排出去。或者也可以控制一下饮用豆浆的量。

     3、肾结石患者不需要补钙。

        辨正：错。适量地补钙不会增加结石发生的概率，甚至对部分人预防结石有利。日本学者曾提出过“酸碱平衡学说”，即血液呈酸性时，结石容易形成；呈碱性时，抑制结石形成。缺钙时血液偏酸性，合理补钙，血液偏碱，这样反而有利于抑制结石形成。

     4、豆浆不能喝，那豆腐也不能吃。

        辨正：错。做豆腐时有效降低了草酸的含量。因此肾结石患者是可以吃豆腐的。并且豆浆可以喝，控制量就行了。

有道理。