主题：【超级新闻】网友教你“吃垮自助餐厅”，七步成为自助餐杀手，真心不靠谱！

   一则“吃垮自助餐厅”教程近期在网上疯传，受到众多网友追捧，每次吃自助餐厅，人们心中总暗含着“一定要吃够本”的想法。无奈肚皮有限，往往才大快朵颐了20分钟，皮带就几乎扣不上。不过，近日在微博上被疯转的“如何吃垮自助餐厅”教程，无疑为吃货们带来了福音。此教程一出，网友“渲染de笨笨”就现身说法：“先吃水果，不仅能吃得多，吃完后胃不撑、肚子也不胀，重点是一样一样吃，脸皮要够厚。”最后总结一句，“真心好用。”

七步，成为“自助餐杀手”

  “如何吃垮自助餐厅”分为七步，“先水果后海鲜”、“尽量少喝饮料”等攻略坚持了循序渐进的原则。

第一步：吃水果

吃完水果30分钟后，可以“不羞涩、不迷茫”地直奔下一主题。

第二步：生鱼片

理由很充分：“吃自助餐不吃生鱼片，怎么把成本收回来呢！”

第三步：螃蟹、龙虾等

作者鼓励，“脸皮要厚，吃它五六只是很轻松随意的，也是收回成本的必要条件”。吃到这里，基本上开胃环节结束，成本也基本能收回了。

第四步：各种肉类，比如牛排在快被肉腻死之前，转入下一主题。

第五步：吃沙拉时顺便休息一下肠胃。

第六步：主食可以尝试意面之类。

第七步：甜品 拿好小蛋糕、挖好冰淇淋，边吃边聊。

作者最后还强调，吃自助餐，最忌大杂烩，一定要按顺序“分层进食”；此外，少喝饮料，特别不要喝碳酸饮料。

医生专家：认为暴饮暴食对身体有害，还请量力而行。

中医医院消化科主治医师刘少康说，因为水果属于酸性，空腹吃水果容易引起胃酸分泌过多，引起胃部不适。水果消化后，再吃海鲜，海鲜与水果中的维C作用，在一定条件下，会产生毒素，对人体有危害。

其次，大量进食肉类后，对肠胃也有很大负担，产生的毒素甚至几天后才能排完。同时由于肉食为酸性食物，大量进食后，身体必须用钙中和，造成钙质损失。

第三，螃蟹寒性很大，而生鱼片中也可能含有细菌和寄生虫，大量食用，不仅可能损害健康，此外可能还会造成炎症加重或过敏反应。

  “拼命吃自助” 在极端情况下还可能引发急性胃扩张甚至造成胃破裂，前段时间就有一武汉网友狂吃四个小时，结果把自己给吃垮了，急性胃扩张，住院就花了5000元，得不偿失啊。

“就算吃自助餐，也需量力而行。”刘少康表示，如果实在吃撑，餐后的几天就必须多运动，同时注意饮食上的清淡，最好以素菜为主。

  吃不垮餐厅，吃垮了人！

“正常饭量的人，在自助餐厅里是很难吃回成本的。”一位五星级酒店的总厨称，餐标在150元至200元左右的自助餐厅喜欢打“海鲜”招牌，主要是三文鱼、扇贝、虾。实际上这些食物成本有限：三文鱼批发价在40至60元之间，200元的自助餐得吃上四五斤才能“回本”；普通海虾批发价在20元左右，指望“吃虾回本”得吃10斤。

有些自助餐厅还推出海参、牛排这样的“高档菜”。“海参的学问可就大了，最便宜的海参才十几块钱一斤，网上批发的小刺参有10元一只的。”

圣诞自助餐必不可少的火鸡每斤售价才20元，国产西冷牛排不过35元一斤，至于其他的沙拉、甜点更是“吃到爆炸也很难回本”。

运动员和重体力劳动者去吃自助餐也许能接近成本。还有个办法就是一直吃，把战线拉长，拖上四五个小时。但绝大多数餐厅都不会允许。

很多自助餐厅把用餐时间限制在2小时。胃排空时间大约在2至4小时，限制用餐时间可以让客人速战速决把胃填满。

另外，把刺身台、海鲜塔由“陈列”改成“现切”，一些心急不愿排队的客人就会自动放弃。在一些“先点单再上菜”的日本料理自助餐厅，服务员采取的则是拖延战术：第一批点单迅速上菜，后面的加单则是能拖就拖。产生饱腹感需要一段时间，客人一开始吃得急，再坐一会儿就感觉饱了。

还有的餐厅走技术路线，在甜点、主食的种类和质量上下工夫，把这些容易饱腹的食物做得特别好吃，其他菜品客人就吃不下了。



仁者见仁，智者见智！这攻略大家参考着用吧，但是自助餐还是得量力而行，做靠谱的人，不干不靠谱的事！别为了自助餐吃垮了自己！！！

其实我认为吃饱就好。量力而行。

 至于吗？？吃垮人就有！