形：主指人的身体四肢，泛指人体看得见摸得着的器官部分，应该多运动，以动为主使得五脏六腑得到锻炼，以促进人机体血液循环，提高人机体新陈代谢能力，改善免疫能力，推拿按摸，跑步打球，游泳，散步等等都属形动范围。
神，主指人思维，泛指人进行一切心理活动。应该以虚静为主，尽力过激情绪变化。引起大量消耗人体基础营养物质（精力），造成气血内虚，器官衰竭。或者引起人体气血内滞，器官病变。有时，要做到形神分离，什么样叫开神分离，解释起来很不容易。比如你目光碰到一样东西，极适合你自己，必定引起你心理各种变化：这样东西为什么会适合我？我拥有它，我该怎样做呢？我该拿这件东西和什么人比较呢…，这样引起你一连串欲望，思虑。如果你目光碰到这件东西，心里知到这件东西适合你，不作太多其他考虑，心理没有太多变化（又称不以物喜，不以已悲），这样形神分离。
有时，又要做到形神合一，比如人开车，大脑不考虑其他问题，注意力集中在又眼，走好每一段路，又比如听音乐，注意力集中在双耳，听着每一段乐曲，这样不分散精神，一心一意做每一件事的，都称形神合一。
无论怎样，凡是形的东西，都应多动，凡是称为神的东西，都应虚静，日久天长，就会改善人机能功能，达到延年益寿。
(本资料有东方长寿俱乐http://www.dfcs33.com/提供，加入东方长寿俱乐部，尽早踏进长寿的大门！）
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神，主指人思维，泛指人进行一切心理活动。应该以虚静为主，尽力过激情绪变化。引起大量消耗人体基础营养物质（精力），造成气血内虚，器官衰竭。或者引起人体气血内滞，器官病变。有时，要做到形神分离，什么样叫开神分离，解释起来很不容易。比如你目光碰到一样东西，极适合你自己，必定引起你心理各种变化：这样东西为什么会适合我？我拥有它，我该怎样做呢？我该拿这件东西和什么人比较呢…，这样引起你一连串欲望，思虑。如果你目光碰到这件东西，心里知到这件东西适合你，不作太多其他考虑，心理没有太多变化（又称不以物喜，不以已悲），这样形神分离。
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