主题：今夜你能够安然入眠吗？
- 发表于2013-03-21
2013年3月21日世界睡眠日来临之际，今夜你能安然入眠吗？
- 发表于2013-03-21
睡得真真好
- 发表于2013-03-21
提高睡眠的方法：
一、不要太计较睡眠的量。
二、注意饮食习惯。
三、放松自己。
四、让床只发挥睡眠的功能。
五、创造一个良好的睡眠环境。
六、采用合适的睡姿。
七、睡觉前半个小时温水泡脚。
- 发表于2013-03-21
好好睡觉，好好生活！
2013年3月21日世界睡眠日来临之际，今夜你能安然入眠吗？
睡得真真好
提高睡眠的方法：
一、不要太计较睡眠的量。
二、注意饮食习惯。
三、放松自己。
四、让床只发挥睡眠的功能。
五、创造一个良好的睡眠环境。
六、采用合适的睡姿。
七、睡觉前半个小时温水泡脚。
好好睡觉，好好生活！
最佳睡眠时间判断：
⒈ 正常人睡眠时间8--10小时。
⒉ 美容觉的时间10点--凌晨2点。
⒊ 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。
⒋ 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要。